Quase um ano depois....Cá estou...

Esta sou Eu uma ano depois....
Menos 10Kg....
Menos 14cm de barriga...

Calças nº 38...

Menos cabelo, hehe...

Estou Feliz....

Beijinhos...

Elsa Silva Sousa

Sejam Felizes, Sempreee....

Continuando...

Eu com 6 semanas de dieta...

Elsa Silva Sousa

Fiquem com Deus

Amem Muitooo

Quero um...sniff....

(imagem retirada da internet)

Amo, amo, amo estes cães alguém tem?

Fiquem com Deus

Amem Muito

Elsa Silva Sousa

10 000

Cá está a prova das 10 000 (dez mil) visitas...uuuuu....uuuu....é muita visita...

A todos aqueles que por aqui passam, uns conhecidos, outros desconhecidos.... porém todos bem vindos...

Espero que continuem a visitar este meu cantinho tantas e tantas vezes abandonado à sua sorte...snifff....mas por vezes o tempo é pouco....

Estamos de férias por aqui, vamos fazer férias cá dentro.... porque eu gosto pouco muito pouco de andar de avião, e isto para quem vive numa ilha é um bocadinho chato.... bem, pior mesmo era se eu tivesse receio de andar de carro, hehe...

Algumas fotos deste Verão...

Uma menina Voandoooo...

Euzinha com menos 3,700...(diria que um pouco melhor)

Nós os 3... O meu MUNDOOO...

Voltem Sempre e sintam-se em casa.... Neste meu mundinho, semelhante a tantos e tantos mundos que espero tão felizes quanto o meu...
Beijos e beijos a todos....

Fiquem Com Deus

Amem Muito

Elsa Silva Sousa

1 mês depois...

Menos - 3,700kg
Peito- menos 2 cm
Barriga - menos 7 cm
Anca - menos 3 cm

Continuando pelo menos mais um mês...

Fiquem com Deus

Amem Muito

Elsa Silva Sousa

Eu....

Esta Sou EU.... dia 6 de Julho um dia antes de começar a dieta... no dia que fizer um mês que comecei a dieta venho aqui colocar uma foto para ver a diferença...

Tenho que olhar muito para esta foto para não perder a força de vontade e seguir em frente...


Olho para esta foto e não me reconheço... :(...


Fotos de como eu era em Dezembro de 2006 e de como voltarei a ser.... ainda em 2009...

"Acredite naquilo que vem de dentro, que real se tornará. Samantha Rauber"

Beijos e Beijos

Amem Muito

Fiquem com Deus

Elsa Silva Sousa

A Caminho...Confiante....

Resultados....

Fui à Nutricionista, pois bem menos 1kg 200gr, menos 3 centímetros de barriga e 1 centímetro de anca ... Diga-se de passagem que não é muito mas já é alguma coisa, devagar se vai ao longe não é verdade???

Mais algumas novidades em termos de alimentação....

- Tostas em vez de pão, preferi as tostas - 3 por dia
- espinafres (menos mal)
- Rúcula (biackkkk)
- Espargos ( arghhhh)
- 4 queijos frescos magros por semana hummm, bom para variar
- Gelatina de limão específica da dieta10 100ml por dia (espero que não seja muito doce)

E mais nadica... Cá vou continuar...firme e forte... Qualquer dia estou verde... tenho penas e cacarejo.... hehe

07/07/2009 - 74,200kg Peito - 94 - Cintura - 93 - Anca - 110

14/07/2009 - 73Kg Peito - 94 - Cintura - 90 - Anca - 109

Fiquem com Deus

Amem Muito

Elsa Silva Sousa

"A persistência é o caminho do êxito.Charles Chaplin"

É hoje............

(Foto retirada da net.)


Hoje vou voltar à nutricionista depois de uma semana de dieta.... Vamos lá ver se perdi algum peso.... Fiz quase tudo certinho....muitosssssss sacrificios, muito pepino e alface.... se não perder peso vou ficar muito triste.....



Mas pensamento positivooooooooooooo.......Sempreeeeeeeeeeee.........



Para servir de referência...



07/07/2009



- 74 kg 200 gr.

- peito - 94 cm

- Cintura - 93

- Anca - 110

- Matéria gorda - 26


Volto logo com noticias....

Fiquem com Deus

Amem Muito

Elsa Silva Sousa

O que posso Comer na 1ª semana...

Carnes - Todas excepto porco (preferir carnes brancas) - sem limite
Charcutaria (preferir aves) - sem limite

Atum em Conserva Natural ou em azeite-sem limite

5 delicias do mar
1 iogurte magro por dia
Peixes (todos os tipos) - sem limite
Mariscos, moluscos, bivalves (todos os tipos) - 1x por semana
Ovos - Claras - sem limite / Gemas - 3 por semana
Verduras- alface, endivias, chicória e pepino - 2 x por dia (sem os misturar)
Farináceos- pão de aveia dieta 10 (2 por dia) - bolachas dieta 10 - 3 por dia
Tempero- azeite, vinagre de cridra/maçã - q.b.
Confecção- cozidos, assados, grelhados, vapor - sem limite
fritos - 1x por semana
Bebidas - água sem gás - mín 1,5l por dia (máx 3l)
águas aromatizadas - com moderação
refrigerantes light - com moderação (coca-cola light/zero, seven-up, etc, não permitido consumo de sumos de fruta msm que light

E Drenafast Man 25ml em 1,5l de água
H-Complex - (desintoxicante) 2 ao pequeno almoço e ao almoço.
Vitalmin - 2 ao pequeno almoço e 2 ao pequeno almoço

E MAIS NADAAAAAAAAAAAAA...

A Caminho..........Vou CONSEGUIR......... Beijosssssssssssssss

Elsa Silva Sousa

Amem Muito

Fiquem com Deus

A Caminho do Peso ideal...

Comecei ontem a fazer dieta, mais concretamente a "DIETA10"... Não tem sido fácil... Mas vou CONSEGUIR...

Elsa Silva Sousa

Amem Muito

Fiquem com Deus